YAPIN-YAPMAYIN

ISTANBUL UNIVERSITESI ONKOLOJI ENSTITUSU BASKANI PROF DR .ERKAN TOPUZ
TARAFINDAN DILE GETIRILEN YAPILACAK VE YAPILMAYACAKLAR LISTESI :


1. GUNDE EN AZ 6-7 SAAT KARANLIK ODADA UYUMAK GEREKIR.

2. HAFTADA EN AZ 6 GUN ERKEN YAT ERKEN KALK

3. ELEKTRONIK ARACLARDAN UZAK DUR KULANMADIGINIZ ZAMAN ACIK VE
YANINIZDA TUTMAYINIZ.

4. BILGISAYARINI ACIK TUTMA

5. TELEFONDA KISA KONUS

6. CEP TELEFONU ILE KONUSMAN 30 SANIYEYI GECMESIN

7. SAMPUANLAR VE DUS JELLERI KANSEROJEN. VUCUDUNUZU SABUNLA TEMIZLEYIN
VE BOL BOL DURULANIN

8. ZAMAN ZAMAN YALIN AYAK TOPRAKTA YURUYUN

9. GIYDIGINIZ TERLIGIN LASTIK- PLASTIK OLMAMASINA DIKKAT EDIN

10. GECE UYURKEN ODADAKI TELEVIZYONU BILGISAYARI VS FISTEN CEKIN VEYA
ANA DUGMESINDEN KAPATIN

11. CEP TELEFONUNUZU GECE UYURKEN YATTIGINIZ ODADA BULUNDURMAYIN

12. HAFTADA 4 KEZ BALIK YE VE BALIK CORBASI IC BALIGIN KILCIGI KANSER
ONLEYICIDIR. MUMKUNSE BALIGI KILCIGI ILE YE

13. ZERDACAL (KORI) YI BOL BOL KULLAN SALATALARINA EK, CORBANA KOFTENE KOY VS

14. GUNDE IKI BARDAK DOMATES SUYU IC

15. KEPEK EKMEGI VE EKMEGIN KABUGUNU YE. BELEDIYE EKMEGI GENCLER ICIN IYI

16. TUZ KULANMAK ISTIYORSAN KAYA TUZU KULLAN

17. ZEYTINYAGI FAYDALI. SABAH KAHVALTISINDA BIR CORBA KASIGI
ZEYTINYAGININ ICINE KEKIK, NANE, KORI, KOYUP YE

18. ESMER PIRINC TUKET

19. ZEYTIN COK YARARLI BOL BOL TUKET

20. YAGSIZ PEYNIR VE KECI PEYNIRI YE

21. HAFTADA EN COK IKI KEZ KIRMIZI ET YE

22. CAY ONERISI-YESIL CAY+BOGURTLEN+ISIRGAN+LIMON KABUGU NU KARISTIR
KAYNAT GUNDE IKI KUPA IC DIKKAT BUNU ILAC ALMAYAN INSANLAR ICEBILIR

23. EGER HIC BIR ILAC ICMIYORSANIZ VEYA ILACTAN 6 SAAT SONRA BIR SU
BARDAGI GREYFURT SUYU ICIN

24. BITKISEL OTLARI ALIRKEN INTERNETTEN ALISVERIS YAPMAYIN-TARIM
BAKANLIGI ONAYI OLANLARI ECZANELERDEN ALIN

25. SENTETIK YASTIK YORGAN KULLANMAYIN PAMUIK YORGAN YASTIK DAHA SAGLIKLI

26. OZELLIKLE BEYAZ IC CAMASIRLARINIZI KAYNATMADAN GIYMEYIN CUNKU
BEYAZLATICI MADDE KANSEROJEN BIR MADDEDIR

27. MUTFAKTA TEFLON BULUNDURMAYIN CAM-CELIK-PORSELEN KAPLARDA PISIRIN

28. SENTETIK MALZEME ICEREN HALI KULANMAYIN

29. AYAKKABI ILE EVDE DOLASMAYIN

30. ORGANIK URUNLER TUKETIN EN AZINDA SEBZE MEYVEYI MEVSIMINDE TUKETIN

31. FASTFOOD KANSEROJENDIR

32. ACI BIBER KANSERE CAREDIR

33. HAFTADA EN AZ BIR KOY YUMURTASI TUKETIN VE OZELLIKLEDE BEYAZINI
DAHA COK TUKETIN

34. ELMA SIRKESI MERTABOLIZMAYI HIZLANDIRIR GUNDE BIR TATLI KASIGI ICIN
( kadinlarda kemik erimesine sebep oluyor. dikkat edin)

35. HER SABAH AC KARINA BARDAK ILIK SU TUKETIN

36. KURU ERIK, BOGURTLEN, CILEK TUKETIN

37. HAVUZLARDA KULLANILAN KLOR KANSEROJENDIR EGER GIRERSENIZ DE HEMEN DUS ALIN

38. ICME SUYU-ISTANBULDA SU ANDA BELEDIYENIN SUYU ICILEBILIR- EGER
SATIN ALIYORSANIZ 3 AYDA BIR MARKASINI DEGISTIRIN

39. KIZARTMA YEMEYIN HASLAMA BUGULAMA YENMELIDIR

40. MIKRO DALGADA FAZLA ISITMA

41. YANMIS YIYECEKLER KANSEROJENDIR

42. DIS FIRCALARKEN KURU FIRCAYA MACUNU KOY FIRCALA SONRA DURULA

43. KURU TEMIZLEME KANSEROJENDIR

44. DOMATES ORGANIKSE VEYA MEVSIMINDE KANSER ONLEYICIDIR

45. ELMAYI KABUGU ILE YE

46. SEBZEYI MEYVEYI ONCE ELMA SIRKELI SUDA 20 DAKIKA BEKLET SONRA
DURULA YE VEYA KULLAN

47. BROKOLI, KARNIBAHAR, ISPANAK, LAHANA. KIRMIZI TURP, KARA TURP,
HAVUC, MAYDANOZ, REZENE, TERE TUKET

48. EN YESIL, EN KIRMIZI, EN SARI OLAN YIYECEKLERI YE

49. YESIL CAYI GUNDUZ TUKET

50. KARA UZUM, KARADUT, BOGURTLEN SURUBU, ANANAS TUKET

51. CIN URETIMI HIC BIR SEY KULLANMA SU ANDA MADE IN CHINA YERINE PRC
(PEOPLE REPUBLIC OF CHINA) YAZIYORLAR DIKKATLI OL.

52. SUT YERINE AYRAN VE YOGURT TUKET CUNKU SUTE HAYVANIN GUBRELI
YEDIGI OTLARIN KALINTILARI KARISABILIYOR

53. FINDIK, FISTIK, CEVIZ KABUKLU AL KIR OYLE GUNLUK BIRAZ TUKET

54. MEVSIMINDE CEKIRDEKLI KARPUZ COK FAYDALI

55. SARABA BOCEK ILACI KARISIYOR O NEDENLE KANSEROJEN, BIRA KOLON
KANSERINI ARTIRIYOR, BUNLAR YERINE KARA UZUM YE

56. MEYVE SUYU YERINE TAZE MEYVE TUKET MEYVE SUYU SISMANLATIYOR

57. HAREKETLI HAYATI TERCIH ET

58. OKSIJENLI ORTAMDA GUNDE EN AZ YARIM SAAT 45 DAKIKA YURU

59. SIGARA ICIYORSANIZ YUZDE 85 VEYA 90 AKCIGER KANSERI OLACAKSINIZ VE
KALP KRIZI GECIRECEKSINIZ DEMEKTIR.
SIGARAYI BIRAKINCA VUCUT 10 YILDA YENILENEBILIYOR. HEMEN SIGARAYI
BIRAKIN. BIRAKINCA KIRMIZI OLAN URUNLERI TUKETIN MEYAN KOKU VE KARA
MESENIN KABUGUNU
EZIP TOZ OLARAK ALIN BU VUCUDUN DAHA KOLAY TEMIZLENMESINI SAGLIYOR .
2015 YILINDA 9 MILYON KISI AKCIGER KANSERI OLACAK. YIRMI SANIYEDE BIR
KISI AKCIGER
KANSERI OLUYOR.

60. AKCIGER KANSERI BELIRTILERI OMUZ AGRILARI, YUKSEK ATES, OKSURUK VE
KANLI BALGAMDAN ANLASILIR.

61. STRESTEN UZAK DURUN KANSERI TETIKLIYOR: YOGA, MEDITASYON, STRESE
IYI GELIYOR

62. TANRIYA INAN, DOKTORA INAN, SEVGI VE BAGLILIK GOSTER KI STRESIN
ETKILERINI MEN ET

63. UZUM CEKIRDEGI VE KETEN TOHUMU GUNDE BIR TATLI KASIGI TUKET

64. GUNDE BIR SU BARDAGI AKSAMLARI KEFIR TUKET GUNDE BIR KEZ BUYUK
APDESTE CIKILMASI GEREKIR EGER OLMUYORSA ILERDE KOLON KANSERI OLMA
OLASILIGI YUKSEKTIR.
BUNA DIKKAT ET

65. MENAPOZDAKI KADINLARIN VUCUDUNDA ODEM OLUR BUNU ATMAK ICIN KIRAZIN
SAPI+MISIR PUSKULU+MAYDONEZ SAPI KOKU+DEFNE YAPRAGINI 5 DAKIKA SICAK
SUDA BEKLET
IC GUNDE EN COK IKI KUPA OLARAK BU BIRIKEN ODEMI ATIYOR

66. BEYAZ UN BEYAZ SEKER VE TUZDAN UZAK DUR

67.HALSIZ HISSEDIYORSANIZ GUNDE BIRER ADET B VE C VITAMINI AL

68. KANSER HASTALARI DOKTORUNA DANISMADAN HIC BIR BITKISEL OT
KULLANMAMALIDIR. ILAC ICIYORSA ASLA OT KULANMAMALIDIR.

69. BUTUN PETROL URUNLERI KANSEROJENDIR. KULANDIGINIZ HER SEYIN PETROL
URUNUNDEN YAPILIP YAPILMADIGINI SORGULAYINIZ.