Normal tansiyon

Tansiyonunuzu dengede tutmak...


Tansiyonunuzu dengede nasıl tutacağınızı biliyor musunuz?

Uzmanlar, tansiyonun kontrol altına alınmasının şart olduğunu ifade ediyor.

Çünkü yüksek tansiyon (hipertansiyon); kolestrol, diyabet ve kalp hastalıklarına
yol açan ölüm nedenlerinin başında yer alıyor.

Yanlış beslenme, sigara, stres, hareketsiz yaşam tarzı da yüksek tansiyona
neden olan önemli risk faktörleri arasında sayılıyor.

Hipertansiyonun yüzde 80'i belirti vermezken önemli sinyalleri arasında
enseden hissedilen baş ağrısı, baş dönmesi ve bulantı geliyor.

Ayrıca tansiyon hastalığında genetik yatkınlık da önemli derecede rol oynuyor.

Anne ya da babasında hipertansiyon bulunanlar daha fazla risk altında.

Ayrıca, obezler ile aşırı tuzlu ve yağlı beslenen kişilerin yüksek tansiyon hastası
olması da kaçınılmaz.


YAPILMASI GEREKENLER

Sağlıklı beslenmek, özellikle de tuzsuz beslenmek lazım.

Bunun dışında egzersiz ve düzenli yaşam tarzı önemli rol oynuyor.

Kilo alınmamalı, sigara ve alkolden uzak durulmalıdır.

Ayrıca kafeinli içeceklerden uzak durmak yararlı...

Ayrıca kullanılan ilaçlar bağımlılık yapar düşüncesiyle kesinlikle bırakılmamalıdır.
Çünkü bu doğru değildir. Ayrıca uzun süre ilaç kullanımının böbrek ya da
karaciğer yetmezliğini yol açtığı da doğru değildir.

Aksine hipertansiyon kontrol altına alınmadığında böbrek yetmezliği,
felç, beyin kanaması, kalp krizi gibi ciddi hastalıklara neden olmaktadır.

ALINTIDIR