Günde ne kadar su içmek gerekir?
Nereden Yazdırıldığı: gelisenbeyin.net
Kategori: Eğitim Dünyası
Forum Adı: Sağlık Köşesi
Forum Tanımlaması: Sağlığınızla ilgili tüm bilgiler
URL: http://www.gelisenbeyin.net/forum/forum_posts.asp?TID=4722
Tarih: 11-Nisan-2025 Saat 15:16
Program Versiyonu: Web Wiz Forums 9.50 - http://www.webwizforums.com
Konu: Günde ne kadar su içmek gerekir?
Mesajı Yazan: ferdi
Konu: Günde ne kadar su içmek gerekir?
Mesaj Tarihi: 29-Temmuz-2011 Saat 00:00
|
Ne kadar su içmek gerekir?
Günde 8 bardak? Daha fazlası? Aslına bakılırsa herkesin içmesi gereken su miktarı farklıdır. Ünlü sağlık merkezi Mayo Clinic uzmanları kişilerin ne zaman ne kadar su tüketmesi gerektiğini açıklıyor... İçtiğimiz su miktarını arttırmamız gereken bazı durumlar söz konusudur. Bu durumlar; - Fiziksel aktivitede artış -Sıcak ve nemli hava -kuru iç mekânlar ve yüksek rakım( havadaki nem azaldığında) -Özellikle ateşli, kusmalı ve ishalli rahatsızlıklar Yapılan araştırmalar kadınların 2.7 litre su içmesinin yeterli olduğunu gösteriyor. Yediğimiz besinlerden ihtiyacımız olan suyun %20'sini karşılayabildiğimiz için kabaca 2.2 litre su içmek yeterli oluyor. Ancak kesinlikle alkollü ve kafeinli içeceklerden uzak durmak gerekiyor. Bu tür içecekler vücuttaki hücrelerin susuz kalmasına neden oluyor. ------------- http://gelisenbeyin.net"> 
Gelişime dair ne varsa... |