Öğrencilerde bahar rehaveti nasıl önlenir?

Öğrencilerde bahar rehaveti nasıl önlenir?

Bahar rehaveti özellikle sınava çalışan öğrencileri olumsuz etkiliyor. Uzmanlar olumsuz durumu ortadan kaldırmak için şu tavsiyelerde bulunuyor.



Soğuk geçen kış aylarının büyük bir bölümünü içerde geçiren çocuklar, baharın keyfini çıkarmak için ilk fırsatta kendini dışarı atıyor. Bu durum ise öğrencilerde ders başarısını olumsuz etkiliyor ve bahar rehaveti ders çalışmayı engelliyor. Uzmanlar, öğrencilerde oluşacak bahar rehavetine karşın anne ve babaların alacağı basit önlemlerin yeterli olacağını ifade ediyor. Çocukların bir yıllık emeklerinin yapılacak sınavlarda boşa gitmemesi adına özellikle arkadaş grubuyla ders çalışmanın teşvik edilmesini istiyor. Bu dönemde çocukların uyku düzeninin korunarak her gün aynı saatte yatma ve aynı saatte kalkma düzeni uygulanması da olumlu etki oluşturuyor.



Kılıçaslan Eğitim Kurumları Akansu Koleji Psikolojik Danışman ve Rehber Öğretmeni (PDR Uzmanı) Adem Şat, baharla birlikte çocukların ders çalışma isteğinin azaldığını ve başarının düştüğünü söyledi. Çocukların büyük bir coşkuyla bahar mevsimini karşıladıklarını kaydeden Şat, buna karşılık sınavlara hazırlanan öğrenci ailelerinin endişe duyduğunu ifade etti.



Yıllardır gece gündüz demeden çalışan SBS ve LYS'ye girecek öğrenciler için artık çok az bir zaman kalması da hem çocukların hem de ailelerin endişesini artırıyor. PDR Uzmanı Adem Şat, yapılan araştırmalara göre, bahar aylarında havadaki negatif yüklü iyonların artması insan metabolizmasında değişiklikler meydana getirdiğine işaret etti.



Bu değişiklikler öğrencilerde halsizlik, yorgunluk, isteksizlik, aşırı uyku isteği gibi olumsuzluklar oluşturuyor. Bununla birlikte sıcak hava ve güneşli günler öğrencinin kapalı mekânlardan uzaklaşma isteğini artıyor. Öğrenciler odalarına kapanıp ders çalışmak, okula ve dershaneye gitmek yerine arkadaşlarıyla birlikte dolaşmayı tercih ediyorlar. Bu durum öğrencilerdeki ders çalışma şevkini kırıyor ve arzulanan başarı düşüşe geçiyor.



Adem Şat, bahar rehavetinden kurtulmak için ailelerin yapabilecekleri bazı uygulamaları şöyle sıralıyor: "Verimli bir çalışma için ulaşmak istediğiniz hedefin çekim gücünü kullanın. Başarının olabilmesi, mutlak amacın belirlenmesiyle mümkündür. Bu amaç, sizin itici gücünüz olacaktır. Bireysel olarak ders çalışmaktan ziyade okulunuzun ya da dershanenizin düzenleyeceği grup çalışmalarına katılın. Çünkü sınavlara kısa zaman kala tek başına ders çalışmak stresi artıracaktır. Bu durum bir çok öğrencinin pes etmesine sebebiyet verecektir. Bedenimiz bahar aylarında özellikle de B ve C vitaminleri ile potasyuma ihtiyaç duyar. Bu nedenle meyve, sebze, patates, kayısı tüketimini artırın. Uyku düzeninize dikkat edin. Aynı saatlerde uyuyup uyanmaya çalışın.



Uzun süre ders çalışmanın vereceği rahatsızlıktan ve isteksizlikten kurtulmak için hareket edin, dinlenmek için ara sıra yürüyüş yapın. Her sabah aynı saatte uyanıp sağlıklı bir kahvaltı yapın. Çünkü en güzel sabahlar kahvaltıyla başlar. Girdiğiniz her denemeye gerçek sınava giriyormuş gibi girin. Sınav stresinizi azaltacaktır. Girdiğiniz her deneme sınavında yapamadığınız soruları mutlaka öğretmenlerinize çözdürün ve çözemediğiniz soru hangi konudansa o konuya tekrar göz atın.



Bu saatten sonra en sağlıklı tekrar bu olacaktır. Anne babalar da büyük görevler düşüyor. Bir sınav uğruna yıllardır emek verip büyüttüğünüz gözünüzün nuru çocuklarınla aranızı açmayın. Devamlı ders çalış, az kaldı gibi uyarıcı yaklaşımlardan uzak durun. Yapıcı konuşmalarla çocuklarınızı rahatlatın. Başarıda en büyük isteklendirme sevgidir. Çocuklarınızı sevgisiz bırakmayın."

Kaynak: CİHAN,