1-İnsan beyninin ayaktayken ve açık havadayken yaklaşık yüzde 10 daha
fazla çalıştığı düşünülmektedir. Önemli kararlarınızı alırken kapalı
alandaysanız,''volta atmayı''deneyebilirsiniz.
2-Yürüyerek kolları sallamak beynin
performansını olumlu etkiliyor. Önemli kararlarınızı açık
havada,kollarınızı sağa sola sallayarak yürürken almaya ne dersiniz?
3-Yabancı bir dil öğrenme
beyni güçlendiriyor. Her gün birkaç
yabancı ya da yerli yeni kelime öğrenip,kullanabilirsiniz. Sözlük
okuyabilirsiniz. Alışveriş listesi veya telefon numaralarını ezberlemeyi
deneyebilirsiniz.
4-Zihinsel jimnastik/antrenman yapın. Bunun için çeşitli bulmacaları
çözebilirsiniz. Satranç gibi akıl
oyunları oynayın.
Beyin fırtınası yapın.
5-Rutinden kurtulun. Rutin olarak tekrar ettiğiniz davranışlardan
vazgeçin. Bazen telefonu sol elinizde tutun,çantanızı diğer elinizle
taşıyın,evinize başka bir yoldan gidin. En azından bir günlüğüne
televizyon kumandasını sık kullanmadığınız elinizde tutun.
6-Entelektüel zevklerinizi geliştirmek
için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş antolojisinden birkaç cümle okuyun.
Beyninizi kaliteli cümlelerle besleyin.
7.Her gün güzel bir resme veya fotoğrafa bakmaya çalışın. Estetik
algınız,gördüğünüz estetik şeyler kadar gelişir.
8-Sevdiğiniz bir müziği bir süre gözleriniz kapalı dinleyin. Beyin
otoriteleri tarafından klasik müziğin zekaya 7 puan ekleyebildiği iddia
edilmektedir.
9-Günde aklınızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer. Bu
düşünceler ne hakkındaysa,hayatınız da
ona göre şekillenir.Unutmayın,kafanızda en çok neyi
düşünürseniz,hayatınızda da onu çoğaltırsınız.
10-Bir konu hakkında düşünürken,nasıl düşündüğünüzü de
gözlemleyin.Düşünmek üzerine düşünmek,beyin ve düşünce kapasitesini
arttırır.
11-İyi bir uyku kaliteli bir beyin için
şarttır.Çok uyuyorum diye üzülmeyin.
Einstein'in
günlük 10 saatten fazla uyuduğu biliniyor. 24 saati geçen uykusuzluk
beyinde sarhoşluğa benzer bir etki yapar.
12-Bol ve temiz oksijen beyin için çok önemlidir.
Beynimiz ağırlık olarak vücudumuzun
yüzde 2'sini oluşturduğu halde,vücuda gelen oksijenin yüzde 25'ini
tüketir.Oksijensiz kaldığımızda ölümü gerçekleşen ilk organımız
beyindir. Odanızın penceresini açarak kendinize bol bol oksijen
ısmarlayın.
13-Farklı düşünme tarzları beyninizi geliştirir. Çocuklar ve hayvanlarla
daha fazla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.
14-Kullanılmayan organ körelir. Sürekli televizyon seyrederek beyninizi
düşük viteste çalıştırmayın.
15-Beynin en tehlikeli yanı ''ters çaba''
kuralına göre çalıştığı anlardır.Başınıza gelmesinden en çok
korktuğunuzu başınıza getirir! Buna ters çaba kuralı denir.Beyin
odaklanılan hedef olumsuz olsa bile,bunu gerçekleştirmek için
çalışır.Topluluk önünde konuşma yaparken ''acaba heyecanlanır mıyım?''
diye düşünürseniz, heyecanlanırsınız.
16-Beyni yoran monotonluktur.Hayatınızı ne kadar
renklendirirseniz,beyninizi o kadar neşelendirebilirsiniz.
17-Beyin kısa süreli hafızada beş ile yedi arasındaki bilgiyi
işleyebilir.Yeni bir bilgi gelince,bu bilgilerden birini atar.Buna
''sihirli sayı'' kuralı denir.Bu kural aşılıp aşırı bilgi yüklenmesi
durumunda beynimiz ''servis dışı'' olur.Hayatınızın en büyük kararlarını
alırken ''kafadan'' değil,tıpkı beş haneli iki rakam grubunu çarparken
yaptığınız gibi,bir kağıt üzerine yazarak ne yapacağınızı hesaplayın.
Beyin Hakkında Tüm Bilgiler / Yapay Zekaya Dair Öngörüler / Yenilebilir Enerji / Beyin Geliştirmek İçin Öneriler / Beynimizin Hangi Tarafı Gelişmiş?
Bilim İnsanları / Ünlü Yazarlar / Ünlü Ressamlar / Ünlü Müzisyenler / Türk Büyükleri / Türk Bilim İnsanları / Ünlü Matematikçiler / Ünlü Fizikçiler